Los beneficios de bailar para una vida saludable y feliz
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Los beneficios de bailar para una vida saludable y feliz

Los beneficios de bailar para una vida saludable y feliz

17 de Mayo del 2019

Después de leer los beneficios de bailar, desearás ser la reina o rey de la pista, ¡conócelos y lúcete al ritmo que más te gusta!

¿Te ha pasado que cuando escuchas tu canción favorita mueves el pie o te imaginas bailando?, no lo hagas más en tu cabeza y hazlo una realidad, pues la danza te ayudará a mantener una vida saludable y feliz; descubre los beneficios de bailar para tu salud física y emocional, ¡toma nota y sácale brillo a la pista!

No hay límites

Bailar no tiene límites, cualquier persona puede hacerlo.

¡Basta de pretextos!, todos pueden bailar sin importar la edad o complexión física; si eres principiante puedes buscar el estilo que más deseas aprender, si ya tienes más nivel deja la flojera de lado y busca un club de baile o compañeros que te motiven a ir, existen también tutoriales en YouTube que te dan la facilidad de practicar en casa.

Beneficios de bailar: pierde esos kilos de más

Uno de los beneficios de bailar es perder peso.

Mover todo tu cuerpo al ritmo de la música te hará reducir tallas, de acuerdo a la Universidad de Brighton, en Inglaterra, una persona pierde alrededor de 300 calorías durante media hora de acción física; recuerda que, para sentir los beneficios de bailar en poco tiempo, debes acompañar esta rutina con una alimentación saludable.

Encuentra nuevos amigos

Uno de los beneficios es que harás nuevos amigos.

Uno de los beneficios de bailar es la creación de lazos de amistad y el incremento de tu círculo social; en el caso de los adultos mayores, de acuerdo a la Revista de Gerontología Aplicada de Estados Unidos, la convivencia reduce considerablemente el estrés como la depresión.

Buena coordinación corporal

Mejorar la coordinación corporal es una gran ventaja.

Para bailar se necesita de coordinación a favor de ejecutar correctamente los pasos e igualar al maestro, pero si no la tienes no debes preocuparte ya que la obtendrás poco a poco, pues el cerebro segrega ciertos químicos que activan el equilibrio, la agilidad y flexibilidad en cada clase que tomas; ¡no te rindas!, solo ten paciencia.

Mantente joven

Siéntete joven moviendo tu cuerpo al ritmo de la música.

¿Te preocupa padecer algún problema que afecte tu memoria?, entonces ¡baila!, con el ritmo de tu cuerpo vas a fortalecer la materia blanca, que en la tercera edad tiende a romperse si no te activas; de igual forma la danza es un gran recurso para reducir la ansiedad, haciendo que la mente se enfoque en la ejecución de tus pasos.

¿Estás listo para recibir los beneficios de bailar?

Antes de encender la pista te recomendamos seguir estos consejos:

  • Si eres mayor de 45 años visita al médico para consultar qué tipo de baile puedes realizar.

  • Viste ropa cómoda y zapatos adecuados para la actividad, así no te lesionarás fácilmente.

  • Calienta tus extremidades y articulaciones por algunos minutos previos.

  • Lleva agua para mantenerte hidratado.

  • Y ¡no te aceleres!, tu condición y capacidad irán aumentando progresivamente.

Ya no tienes excusa para bailar, ahora que sabes todos los beneficios de bailar para tu salud ¡deja que la música te invada y disfruta!; cuéntanos tu experiencia y los resultados que has logrado.

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