Beneficios de la crema de cacahuate y sus nutrientes
Estás a punto de descubrir todos los detalles acerca de los nutrientes y beneficios de la crema de cacahuate. Vamos a explorar cómo puede ser un complemento ideal para crear desayunos o meriendas saludables y deliciosas con Granvita.
Sigue leyendo y encontrarás todo lo que debes saber para integrar este delicioso alimento en cada momento de tus días.
Nutrientes de la crema de cacahuate
La crema de cacahuate, o mantequilla de maní, es muy buscada por quienes prefieren consumir alimentos de origen vegetal debido a su alto contenido proteico. De hecho, uno de sus principales beneficios es que un 25 % de su peso es proteína.
Debido a que está hecha con cacahuates molidos, una legumbre con nutrientes similares a los de un fruto seco, se compone de un 50 % por grasa. Si bien 100 gramos de crema de cacahuate nos aporta unas 588 calorías, la ración habitual de 10 gramos solo tiene 58.8 calorías.
Además, su consumo moderado aporta vitamina E y del grupo B, minerales y antioxidantes, geniales para la salud de nuestro organismo.
Beneficios de la crema de cacahuate
La combinación de proteínas, grasas y fibra en la crema de cacahuate favorece una lenta absorción de sus nutrientes, ideal para mantener niveles estables de energía durante el día. Es excelente para quienes buscan ganar masa muscular o recuperarse después de entrenamientos intensos.
Sus grasas insaturadas y antioxidantes como la vitamina E apoyan la salud cardiovascular al reducir el riesgo de enfermedades del corazón y proteger las células del daño oxidativo.
Para las personas veganas, ayuda a prevenir carencias nutricionales, pues es fuente de proteínas, así como de omega-3. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades metabólicas y controla los niveles de glucemia. También tiene un gran contenido en fibra y ayuda a mejorar la salud cardiovascular.
Dales un vistazo también a los beneficios de las granolas Granvita para tu salud.
Ideas para integrar la crema de cacahuate a tu alimentación
Para obtener los beneficios de la crema de cacahuate, puedes combinar tus alimentos con la Granola Gourmet de Granvita. Contiene chispas de crema de cacahuate, chocolate, coco y quinua, así que es una gran opción para crear desayunos o meriendas saludables y deliciosas.
Además de esa opción, aquí te dejamos algunas recetas con crema de cacahuate para inspirarte:
- Manzana con granola y mantequilla de maní, una combinación perfecta de textura crujiente y cremosa.
- Snack de crema de cacahuate y granola, fácil de preparar y llevar contigo.
- Pizza dulce con granola, un postre saludable y delicioso.
También puedes descubrir 4 postres saludables con avena y crema de cacahuate para sorprender a tu familia con saludables delicias.
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