9 alimentos saludables para una piel radiante
Si bien es cierto que existen productos que ayudan para el cuidado de la piel lo que comes es esencial para tenerla radiante, por tal motivo aquí te platicamos cuáles son los alimentos saludables que no deben faltar en tu dieta si quieres un rostro más terso, ¡acompáñanos!
Los alimentos saludables que benefician tu piel
Auxilian la reparación de tejidos.
Garbanzo
Contienen aminoácidos que te auxilian en el crecimiento y reparación de tejidos, lo que resulta excelente para desvanecer marcas, cicatrices y manchas.
Contienen antioxidantes.
Tomates
Los tomates contienen una alta cantidad de antioxidantes los cuales protegen tu piel de los rayos solares, además te mantendrán joven.
Ayudan a disminuir las arruguitas de alrededor de tus ojos.
Pimientos
Gracias a sus vitaminas A y C, así como los carotenos, los pimientos verdes y amarillos son maravillosos para ayudarte a disminuir las arruguitas que se forman alrededor de tus ojos.
Tienen vitamina C.
Fresas
Para mantener tu piel joven es conveniente que consumas esta fruta, su alto contenido en vitamina C contrarresta los efectos de las sustancias conocidas como radicales libres, las cuales provocan que tu piel envejezca.
Cargados de antioxidantes.
Arándanos y moras azules
Ambos alimentos saludables tienen una pigmentación más oscura que otros frutos, esto significa que están cargados de antioxidantes, moléculas que resguardan la piel de los daños naturales que sufre con el tiempo, así la mantienen joven y radiante.
Mantiene la humedad natural de tu epidermis.
Avena
Los beneficios de la avena que tu piel recibe son varios, por su parte la harina de avena ayuda a normalizar tu pH mientras mantiene la humedad natural de tu epidermis, otra de sus bondades es que te auxiliará a tratar problemas de acné; combinado con otros ingredientes es un potente exfoliante natural y aclarador también.
Increíbles para quitar las impurezas de tu piel.
Vegetales verdes
Por sus antioxidantes, minerales, así como vitaminas A y C ciertos alimentos saludables como perejil, lechuga, col rizada, acelga y arúgula son estupendos para quitar las impurezas de tu piel provocadas por las toxinas de tu organismo.
Consumirlo hidratará tu piel.
Pepino
De los alimentos saludables existentes este es de los que más agua contienen, 96 % de su consistencia lo es, por lo tanto el consumirlo hidratará tu piel, además es uno de los frutos que puedes comer a cualquier hora, ¡pues no te sube de peso!
Ayuda a eliminar grasa del organismo.
Toronja
Otro de los alimentos saludables que más beneficios le otorgan a tu piel es esta fruta, sus fuertes antioxidantes son auxiliares para evitar la aparición de acné y signos de la edad, asimismo la toronja es uno de los frutos que más ayuda a eliminar grasa del organismo, lo cual gradualmente se traducirá en una piel brillante.
Contiene luteína.
Maíz
Contiene luteína, sustancia que tiene una función muy parecida al licopeno, la cual protege tu piel de los efectos dañinos que provocan los rayos ultravioleta; debes saber que la luteína no la produce nuestro organismo, por lo cual debes comer alimentos saludables que la contengan.
Ahora que sabes cuáles alimentos saludables son benéficos para tu piel ¡es momento de incluirlos en tu dieta diaria!
¿Qué otros métodos naturales usas para el cuidado de tu piel?, cuéntanos acá abajo.