Avena fría: 5 ideas de bowls para disfrutar este verano

¡Con estas ideas de avena fría tu verano estará refrescante y lleno de sabor! Conoce nuestras diferentes recetas y dile adiós a los calurosos días de la temporada con lo mejor de la avena y tus frutas favoritas. 

 ¡5 bowls de avena fría para disfrutar en esta temporada! 

¿Te quedaste sin ideas para preparar tu avena fría? Aquí te decimos 5 formas en las que podrás deleitar tu paladar con el inigualable toque Granvita. 

1. Bowl de fresas, mango y plátano 

Ingredientes

• ½ taza de Hojuelas de Avena Integral Granvita 
• 10 fresas pequeñas congeladas
• ½ plátano congelado
• ¾ de taza de bebida vegetal 
• ½ mango cortado en cubitos 
• 1 cda. de chía
• 1 cdta. de endulzante 

Preparación: 

1. En una licuadora agrega las Hojuelas de Avena Granvita, las fresas, la leche, el plátano y el endulzante de tu preferencia. 
2. Licúa los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea con textura espesa. 
3. Vierte la mezcla a un bowl o un plato hondo, agrega los trocitos de mango, la chía y disfruta. 

2.  Smoothie bowl con kiwi y rúcula 

Ingredientes 

• 1 taza de Hojuelas de Avena Integral Granvita
• 1 plátano maduro congelado
• ½ taza de cubos de piña congelados 
• ¼ de taza de rúcula 
• ¾ de taza de bebida vegetal 
• 1 dátil sin hueso 
• 1 kiwi sin piel
• 1 ½ cdas. de miel 
• ½ taza de cubos de papaya 
• ½ taza de cubos de mango 
• Coco rallado
  

Preparación:

1. Agrega en un vaso de licuadora la bebida vegetal junto con las Hojuelas de Avena Granvita, el plátano, la piña, la rúcula, el dátil, el kiwi, la miel y licúa hasta que los ingredientes formen una mezcla homogénea. 
2. Vacía la mezcla a un bowl y agrega los trozos de papaya y mango.
3. Finalmente, esparce el coco por todo el bowl y ¡listo! Ya puedes deleitar tu paladar con su rico sabor. 

3. Bowl de avena fría con naranja y chocolate 

Ingredientes 

• ½ taza de Hojuelas de Avena Integral Granvita
• 1 plátanos congelados 
• 1 cdta. de endulzante 
• 1 taza de yoghurt griego 
• 120 g de chocolate negro en trozos
• 2 naranjas peladas
• Arándanos deshidratados
• Coco rallado

Preparación: 

1. Licúa el yoghurt griego junto con las Hojuelas de Avena Granvita, el plátano, el endulzante de tu preferencia y los gajos de una de las naranjas. 
2. Una vez que tengas hecha la mezcla, vacíala a un bowl y agrega la otra naranja dividida en gajos.
3. Por último, decora con algunos trocitos de chocolate y añade arándanos deshidratados y el coco rallado al gusto. 

4. Porridge frío de avena y manzana

Ingredientes 

• 40 g de Hojuelas de Avena Integral Granvita 
• 150 ml de bebida vegetal 
• 1 manzana verde cortada en cubos 
• 1 cda. de miel 
• 1 cda. de chía 
• 1 cdta. de canela 
• ½ cdta. de extracto de vainilla 
• Mix de frutos secos

Preparación: 

1. En un bowl revuelve las Hojuelas de Avena Granvita con la bebida vegetal, la vainilla, la miel, la canela, la chía y los trocitos de manzana. 
2. Cubre el bowl con plástico de cocina adherente o con una tapadera, mete al refrigerador y déjalo reposar toda la noche. 
3.  A la mañana siguiente, retira el bowl del refrigerador, retira el plástico, agrega frutos secos al gusto y disfruta de esta deliciosa opción como desayuno frío. 

5. Avena fría de pudín de chocolate 

Ingredientes

• 1 taza de Hojuelas de Avena Integral Granvita
• 1 taza de bebida vegetal
•  3 cdas.de cacao en polvo
•  1 cda. de miel maple
•  1 cda. de chía
• ½ taza de fresas cortadas en rebanadas
• ½ plátano cortado en rodajas

Preparación: 

1. En un bowl mezcla las Hojuelas de Avena Granvita con la bebida vegetal, el cacao, la miel y la chía hasta que todos los ingredientes estén integrados.
2. Tapa el bowl y refrigéralo durante 5 horas o toda la noche. 
3. Pasado este tiempo, retira el bowl del refrigerador, destápalo y decora al gusto con las fresas y el plátano antes de deleitarte con su rico sabor pudín de chocolate. 

¡Sigue disfrutando de las mejores recetas que tenemos para acompañar todos tus días!  Aquí te dejamos otra deliciosa idea que no puedes dejar fuera de tu dieta. ¡Da clic y descubre lo fácil que es preparar este bowl de avena con frutas de verano!