4 meriendas con avena y fruta para nutrir tu día
Las meriendas con avena y fruta son una forma deliciosa y práctica de mantenerte nutrido entre comidas. Ya sea a media mañana o por la tarde, elegir ingredientes naturales como la avena y la fruta puede marcar una gran diferencia en tu salud, niveles de energía y bienestar general.
En este blog conocerás por qué son tan buenas y encontrarás cuatro recetas fáciles con productos Granvita que te encantarán.
¿Por qué son una buena opción las meriendas con avena y fruta?
Las meriendas con avena son una excelente alternativa para quienes buscan mantener una alimentación equilibrada en todo momento. Este cereal es una fuente natural de energía que contiene nutrientes esenciales que ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en la sangre. Además, destaca por su alto contenido en fibra soluble, especialmente betaglucanos, que contribuyen a mejorar la salud digestiva y reducir el colesterol LDL, popularmente conocido como “colesterol malo”.
Cuando se combina con frutas, el valor nutricional de la avena se potencia aún más. Las frutas aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y agua, lo que ayuda a hidratar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunitario.
Comer avena con fruta también puede ser beneficioso para mantener un buen tránsito intestinal, controlar el apetito y evitar los antojos poco saludables.
4 recetas de meriendas con avena y frutas
A continuación, te compartimos cuatro recetas saludables de meriendas con fruta fáciles de preparar con avena y granola Granvita. ¡Son ideales para disfrutar en cualquier momento del día!
1. Parfait de yoghurt con granola y fresas
Ingredientes
- ½ taza de Granola Gourmet Granvita
- 1 taza de yoghurt griego sin azúcar
- ½ taza de fresas cortadas en rebanadas
- 1 cdta. de miel
Preparación
- En un vaso o una copa, coloca una capa de yoghurt, una de granola y otra de fresas. Repite el proceso hasta llenar el recipiente.
- Endulzar con la miel y disfruta.
2. Bowl de avena con plátano y chía
Ingredientes
- ½ taza de hojuelas de Avena Integral Granvita
- ½ taza de bebida vegetal de almendras
- 1 plátano cortado en rodajas
- 1 cdta. de semillas de chía
- ½ cdta. de canela en polvo
- ½ cdta. de miel
Preparación
- En un bowl, mezcla la avena con la bebida vegetal y deja reposar por al menos 30 minutos.
- Una vez que esté hidratada la avena, agrega la miel y mezcla hasta que los ingredientes estén integrados.
- Por último, añade el plátano, la chía y espolvorea la canela por todo el bowl.
3. Manzana al horno rellena de granola y nuez
Ingredientes
- ¼ taza de Granola 9 Semillas Granvita
- 1 manzana roja grande
- 1 cdta. de miel
- 1 cdta. de nueces troceadas
- Canela en polvo
Preparación
- Corta la parte superior de la manzana y retira el centro con una cuchara.
- Rellena con la granola, la nuez y la miel.
- Hornea la manzana a 180 °C durante 15 minutos.
- Pasado este tiempo, retira la manzana del horno, agrega canela al gusto, sirve y disfruta.
4. Tostadas integrales con crema de cacahuate, granola y frutos rojos
Ingredientes
- ¼ taza de Granola con Frutas Granvita
- 2 rebanadas de pan tostado integral
- 2 cdtas. de crema de cacahuate
- ½ taza de mix de frutos rojos
- Miel
Preparación
- Unta la crema de cacahuate en el pan tostado integral.
- Añade encima los frutos rojos y espolvorea la granola.
- Por último, agrega miel al gusto y disfruta.
Ahora que ya conoces estas recetas para preparar meriendas con avena y frutas, no dudes en hacerlas parte de tu dieta.
Continúa descubriendo cómo puedes nutrir cada momento de tu día con Granvita. Aquí te dejamos 5 ideas de cenas saludables y ligeras.
