Tips y recetas saludables, Hazlo en casa

Desayunos saludables y deliciosos que son fáciles de preparar

Publicada 7 septiembre 2020

¡Aprende a preparar desayunos saludables, ricos y rápidos!, aquí te compartimos varias recetas que te van a fascinar y a llenar de energía.


¿Quieres preparar desayunos saludables y fáciles?, ¡estás en el lugar indicado! A continuación te compartimos varias recetas con avena y con granola que son sencillas de preparar y muy nutritivas, e inicies con toda la energía para que cumplas con las diferentes actividades del día. ¡Sigue leyendo!

Hot cakes de avena integral y zanahoria

Hot cakes de avena integral y zanahoria

Cocina deliciosos hot cakes de avena integral.

Tiempo: 15 min
Porciones: 8

Ingredientes

  • 4 zanahorias finamente ralladas
  • 2 huevos
  • 1 ½ tazas de Avena Integral y Sémola de Trigo 1 Minuto Granvita
  • 1/2 taza de leche
  • 1 cda. de vainilla
  • 1 cdta. de canela

Preparación

  1. Muele las hojuelas de Avena Integral para hacer harina y reserva.
  2. Licua las zanahorias, los huevos, la harina de avena integral, la leche, la vainilla y la canela.
  3. En una sartén antiadherente previamente calentada vierte la mezcla y haz los hot cakes; cocina durante dos minutos cada cara.
  4. Retira del fuego y ¡listo!; sirve los hot cakes de zanahoria y avena con los acompañamientos de tu preferencia.

Wafles de avena con chía y plátano

Wafles de avena con chía y plátano

Prepara tus wafles de avena con tus acompañamientos favoritos.

Tiempo: 25 min
Porciones: 4

Ingredientes

  • 1 plátano macho
  • 2 cdas. de chía
  • ¼ de taza de agua
  • ¼ de taza de bebida de coco
  • ¾ de taza de Avena Tradicional Granvita
  • 2 cdas. de polvo para hornear

Preparación

  1. Muele las hojuelas de avena para hacer harina y reserva.
  2. Hidrata la chía en agua durante 5 minutos.
  3. Licua el plátano macho, la chía, la bebida de soya, la harina de avena y el polvo para hornear.
  4. En la waflera previamente calentada vierte una porción de la mezcla, cierra y espera a que se cocine el wafle.
  5. Retira de la waflera y sirve con los acompañamientos de tu elección, ¡que los disfrutes!

Te puede interesar: Recetas con avena que no sabías que existían y son deliciosas.

Copas de granola

Copas de granola

Las copas de granola te van a encantar.

Tiempo: 40 min
Porciones: 12

Ingredientes

  • 2 tazas de Granola 0 % Azúcar* con Arándanos y Mora Azul
  • 2 cdas. de azúcar
  • 2 cdas. de miel
  • 2 cdas. de mantequilla derretida
  • 1 taza de yogur
  • 1 taza de frambuesas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cda. de menta lavada
  • Molde para cupcakes

Preparación

  • Revuelve la granola, el azúcar y la mantequilla derretida; después agrega la miel.
  • Engrasa el molde para cupcakes con mantequilla.
  • Vierte la mezcla de granola en los espacios para cupcakes y dale forma, de tal modo que quede como base de tarta; hornea por 10 min en un horno previamente calentado a 180 °C.
  • Retira del horno y espera 20 minutos para que se temple, después desmolda cada copa.
  • Rellena las copas con yogur, arándanos, frambuesas y menta.
  • Tus copas de granola están listas para el desayuno, ¡compártelas con tu familia!

Parfait con granola y frutas

Parfait con granola y frutas

Otro de los desayunos saludables favoritos: parfait con granola.

Tiempo: 15 min
Porciones: 1

Ingredientes

  • 1 taza de yogur griego
  • ¼ de taza de Granola 9 Semillas Granvita
  • 1 fresa en trocitos
  • 1 plátano en trocitos
  • ¼ de taza de arándano
  • ¼ de taza de melón picado
  • 2 cdas. de miel
  • Hojas de menta para decoración

Preparación

  1. Mezcla todas las frutas.
  2. En una copa para postres o en un vaso vierte una capa de yogur, después agrega una cucharada de miel.
  3. Añade una capa de frutas y encima una de granola.
  4. Repite los dos pasos anteriores una vez más.
  5. Coloca las hojas de menta encima para decorar y ¡a desayunar para que te llenes de energía!

Ahora sí, no tienes excusa para saltarte el desayuno, prepara estas recetas que son nutritivas y rápidas de preparar.

¿Tienes dudas con la preparación de alguno de los desayunos saludables?, no dudes en escribirnos y, por supuesto, compártenos fotos de tus recetas hechas en nuestras redes sociales.

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Cuchara blanca

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