5 recetas de licuados de frutas con granola
Incluir recetas de licuados de frutas en tu rutina diaria es una forma práctica, deliciosa y nutritiva de cuidar tu salud. Estas bebidas no solo son refrescantes y fáciles de preparar, sino que también son una excelente fuente de nutrientes, especialmente cuando se complementan con las granolas Granvita.
A continuación, te contamos por qué vale la pena integrarlas en tu dieta y te compartimos cinco recetas para que las disfrutes cualquier día de la semana.
Energía natural en cada sorbo: beneficios de los licuados de frutas
Los licuados de frutas son una excelente opción para hidratar el cuerpo, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunitario. Gracias a la variedad de frutas que puedes utilizar, estos licuados son ricos en vitaminas como la C, que apoya la producción de colágeno y mejora la absorción de hierro; y minerales como el potasio, que ayuda a regular la presión arterial y el funcionamiento muscular.
La fibra presente en muchas frutas y en la granola también contribuye a una mejor salud intestinal, promoviendo la saciedad y ayudando a mantener estables los niveles de glucosa en sangre. Además, al incluir alimentos ricos en antioxidantes, como frutos rojos o plátano, los licuados pueden proteger a las células del daño oxidativo.
Nutrición que se adapta a tu estilo de vida
Integrar licuados de frutas en tu dieta diaria es una forma sencilla de asegurarte de consumir más frutas sin complicaciones. Son perfectos para desayunos rápidos, meriendas o incluso como complemento postentrenamiento. Además, al agregarles granola, no solo mejoras su sabor y textura, sino que también les das un extra de nutrición.
Las granolas de Granvita, como la Granola Gourmet, las 0 % Azúcar Añadida y la Granola con Frutas, son el complemento ideal para convertir tu licuado en una bebida saludable y equilibrada.
5 recetas de licuados de frutas con granola para todos los días
1. Licuado tropical con granola
Ingredientes
- 2 cdas. de Granola con Frutas Granvita
- 1 taza de bebida vegetal de coco
- 1 taza de piña cortada en cubos
- ½ mango cortado en cubos
- ½ taza de yoghurt natural
Preparación
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve y disfruta.
2. Licuado energético de plátano con moras azules y granola
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- ¼ de taza de moras azules congeladas
- 1 taza de bebida vegetal de almendras
- 1 ½ cdtas. de miel
- ½ cdta. de canela en polvo
Topping
Preparación
- Licúa todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea.
- Sirve y agrega la Granola 0 % Azúcar.
3. Licuado de frutos rojos con avena y granola
Ingredientes
- 2 cdas. de Granola Gourmet Granvita
- ½ taza de fresas
- ¼ de taza de zarzamoras
- 1 ½ tazas de bebida vegetal de avena
- 1 cdta. de chía
- ½ cdta. de endulzante de tu preferencia
Preparación
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla de textura espesa.
- Sirve y acompaña con más granola al gusto.
4. Licuado cremoso de durazno con granola
Ingredientes
- 2 duraznos maduro partido por la mitad y sin hueso
- ½ taza de yoghurt griego natural
- 1 taza de bebida vegetal de almendras
- 1 cda. de Granola con Frutas Granvita
Preparación
- Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla de textura suave.
- Sirve y acompaña con trocitos de durazno.
5. Licuado verde con manzana y granola
Ingredientes
- ½ taza de espinacas frescas
- ½ manzana verde cortada en cubos
- ½ pepino sin cáscara
- 1 taza de agua
Topping
1 cda. de Granola 0 % Azúcar añadida con Almendras y Canela
Preparación
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y acompaña con la granola 0 % Azúcar añadida.
Estas recetas de licuados de frutas con granola son una opción nutritiva y deliciosa para cuidar tu cuerpo de forma natural todos los días. Empieza a incluirlas en tu rutina de alimentación y disfruta de todos sus beneficios.
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