5 deliciosas recetas de refrigerios saludables para niños, con avena
Hoy aprenderás a hacer recetas de refrigerios saludables para los niños de manera muy sencilla, para este regreso a clases, y con un ingrediente muy versátil: la avena.
La avena es uno de los alimentos que más beneficios aportan a la salud, disminuye riesgos cardiovasculares y a la vez produce un sentido de saciedad, por ello es el mejor elemento para crear recetas saludables para los niños. Sigue leyendo para aprender a hacerlas.
Recetas de refrigerios saludables para niños, fáciles y deliciosas
Consiente a tus peques en este nuevo ciclo escolar con algo delicioso que cuide de su salud y les encante.
Porridge con manzana asada y canela
Ingredientes:
1 vaso de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos.
½ vaso de Avena Instantánea 0 % Azúcar sabor vainilla con almendras Granvita.
1 manzana.
Canela en polvo al gusto.
Preparación:
Añade la avena y la leche o bebida vegetal en un bowl y calienta durante 2 minutos.
Lava y corta la manzana en gajos finos y agregala a la avena.
Decora con canela al gusto y ¡listo!
Crepas dulces de avena
Ingredientes:
1 taza de Avena Integral en bolsa Granvita.
2 huevos.
1 taza de leche.
½ cdta. de extracto de vainilla.
Aceite de coco o en aerosol.
Preparación:
Muele la avena en la licuadora hasta que quede tersa.
Agrega los huevos, la leche y el extracto de vainilla y licúa hasta que no haya grumos.
Coloca un sartén antiadherente y engrásalo con el aceite de coco y vierte un poco de la mezcla.
Cocina a fuego lento durante 1 o 2 minutos, voltea con cuidado y cocina durante otros 30 segundos.
Dóblalas en forma de triángulo y estarán listas para disfrutar con el ingrediente favorito de tus peques.
Smoothie de fresa y avena
Ingredientes:
½ taza de fresas congeladas.
1 taza de leche.
½ taza de yogur estilo griego.
⅓ de Avena Instantánea 0 % Azúcar sabor fresas con crema Granvita.
½ cdta. de vainilla.
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Licúa hasta que esté todo completamente mezclado.
Decora con canela al gusto.
Cereal casero y natural
Ingredientes:
½ taza de almendras picadas y ralladas.
3 dátiles picados.
3 cucharadas de Avena Integral en bote Granvita.
1 cucharada de semillas de linaza.
1 cucharada de miel de abeja.
Leche.
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en un tazón o plato hondo y agrega leche.
Mezcla todos los ingredientes y deja reposar durante al menos 5 minutos.
Antes de comer agrega otro poco de leche. ¡A disfrutar!
Postre de durazno con avena
Ingredientes:
1 ½ tazas de duraznos en almíbar.
¼ de taza de Avena Integral en bolsa Granvita.
¼ de taza de harina de trigo.
1 cdta. de canela molida.
¼ de mantequilla sin sal.
¼ de taza de azúcar mascabado.
1 pizca de sal.
Preparación:
Precalienta el horno a 190 °C.
Mezcla en un recipiente la avena, azúcar, harina, sal, mantequilla y canela con las manos.
Escurre los duraznos del almíbar.
Colócalos en un molde previamente engrasado.
Cubre con la mezcla de avena y hornea durante 25 minutos o hasta que la avena se haya dorado y el postre esté burbujeando.
Sírvelo caliente y con helado de vainilla si así les gusta a tus peques.
Ahora que conoces estas deliciosas recetas de refrigerios para niños es momento de que las prepares para su vuelta a clases y nos cuentes si a tus pequeños les gustaron.
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