12 minu
Fácil 
30 ene 2019
Prepara un rico desayuno con avena y chía
Porciones
2Ingredientes
- 500 ml de agua
- 1 taza de avena
- 2 cucharaditas de esencia de vainilla
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 2 cucharaditas de miel
- Una pizca de sal
- 4 cucharaditas de semillas de chía
Preparación
- Calienta a fuego alto el agua, la canela y la vainilla en una olla. Cuando comience a hervir, baja el fuego.
- Incorpora la avena y cocina todo junto durante 5 minutos. Mantén la olla tapada.
- Retira la preparación del fuego y déjala reposar durante 5 minutos.
- Agrega la miel, un poco de sal y mezcla todos los ingredientes.
- Finalmente, sirve en un tazón y espolvorea las semillas de chía encima.
- Antes de empezar a comer, mezcla la preparación con las semillas de chía, puedes triturarlas si lo prefieres. No se recomienda agregar leche porque te puede inflamar el estómago, puedes agregarle frutos secos y fruta.
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