Los 5 mejores beneficios de la avena para adelgazar
¿Has escuchado la frase “adelgazar sin dejar de comer”?, pues es muy cierta, ya que si tu objetivo es perder esos kilos de más tendrás que tomar nuevos hábitos de vida, como agregar los beneficios de la avena a tu dieta.
¿Quieres saber cuáles son?, ¡aquí te lo contamos!
Carbohidratos contra la grasa
Convierte la avena en tu aliada.
La avena es un cereal y por ende contiene carbohidratos, pero no te alarmes, ya que los hidratos de carbono que posee la avena son capaces de absorber grasa e incluso ayudan en la activación intestinal.
Los beneficios de la avena integral
Acelera tu metabolismo.
La avena integral agiliza correctamente el metabolismo, recuerda que este es un proceso en el que todo lo que comemos y bebemos se transforma en energía, haciendo que el organismo obtenga todo lo que requiere y desechando lo que no necesita.
Efectos laxantes
Siéntete más ligera.
En muchas ocasiones cuando padeces de un problema gastrointestinal perder peso se complica, sobre todo si no llevas una alimentación adecuada; soluciona este problema con avena, ya que tiene un moderado efecto laxante que hará trabajar a tus intestinos como se debe.
Mejor absorción de almidón
Recupera el control de tu apetito.
Todos los cereales contienen almidón, pero los del maíz y del trigo son asimilados rápidamente, lo que provoca tener hambre continuamente; en cambio, el almidón de la avena tiene una lenta absorción, produciendo una sensación de saciedad que evitará picotear productos poco saludables.
Enemiga del colesterol
Adiós al exceso de colesterol.
Aumentar de peso está relacionado con otros padecimientos, como el colesterol, pero si consumes avena diariamente reducirás el congestionamiento de colesterol malo en las arterias gracias a los aminoácidos, fibras y carbohidratos del cereal.
Tomando en cuenta lo anterior, es hora de incluir en tu alimentación diversos platillos hechos que contengan avena, de preferencia en su versión más pura e integral.
¿Qué otros beneficios de la avena conoces que ayuden a bajar de peso?, compártenos tus tips dejando un comentario en cualquiera de nuestras redes sociales.
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