4 bebidas de avena con yoghurt para acompañar tu almuerzo
Un almuerzo completo y balanceado implica elegir con cuidado los alimentos y las bebidas para acompañarlos. Las bebidas de avena con yoghurt son ideales para quienes buscan una combinación de sabor, nutrición y frescura, porque ofrecen grandes beneficios para la salud gracias a sus nutrientes.
A continuación, te presentamos los beneficios de combinar la avena con el yoghurt, además de cuatro recetas irresistibles de bebidas para que acompañes tu almuerzo de manera deliciosa y nutritiva.
Beneficios de la avena con yoghurt
Las bebidas de avena con yoghurt y avena es un tesoro de nutrientes y beneficios para el organismo, proporcionando una opción deliciosa y versátil para tu desayuno o merienda. Esta combinación crea una sensación de saciedad, ideal para los esfuerzos de pérdida de peso.
La avena Granvita es conocida por su alto contenido en fibra, vitaminas del complejo B y minerales, mientras que el yoghurt aporta probióticos y proteínas que favorecen la digestión y la salud intestinal. Al combinarlos obtenemos una bebida que también nos ayuda a mantenernos saludables y llenos de energía durante el día.
Los probióticos del yoghurt junto con la fibra de la avena son poderosos para un sistema digestivo saludable. Los betaglucanos, fibra soluble de la avena que reduce los niveles de colesterol en sangre, contribuyen a la salud del corazón. Esta combinación puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, el yoghurt con avena también regula los niveles de azúcar en sangre para una energía sostenida. La avena es rica en minerales esenciales como manganeso, fósforo, magnesio, cobre, zinc y hierro. Sus antioxidantes, las avenantramidas, tienen propiedades antiinflamatorias y protegen el corazón.
Incorporar yoghurt con avena en tu dieta es fácil y versátil. Puedes disfrutarlos como un desayuno saludable añadiendo frutas, frutos secos o semillas. Como merienda después del ejercicio te proporcionará una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables para la recuperación muscular.
Cuatro bebidas de avena con yoghurt con los nuevos productos Granvita
Estas opciones te darán la nutrición que necesitas para empezar el día y harán que disfrutes cada sorbo. Con las nuevas Avenas en Polvo Granvita, no solo obtendrás un sabor más intenso, sino que descubrirás lo fácil que es prepararlas en frío e integrarlas en tus recetas favoritas. ¡Transforma tu almuerzo en todo un deleite con Granvita!
1. Smoothie de frutos rojos y avena
Este smoothie es una fuente potente de antioxidantes gracias a los frutos rojos, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y fortalecer el sistema inmunitario.
Ingredientes:
- 1/2 taza de Avena en Polvo Granvita sabor Fresa
- 1 taza de yoghurt natural
- 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
- 1/2 taza de leche de almendra o leche de tu elección
- 1 cucharada de miel de abeja o edulcorante al gusto
- Hielo al gusto
Instrucciones:
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de este smoothie refrescante y lleno de antioxidantes. Rinde para dos porciones.
2. Batido de mango y avena
El mango es rico en vitamina C, esencial para un sistema inmunológico saludable y la producción de colágeno. Combinado con la Avena en Polvo sabor Plátano con Mora Azul, este batido será el equilibrio ideal entre nutrientes y un toque frutal delicioso que te ayudará a mantenerte activo durante la mañana.
Ingredientes:
- 1/2 taza de Avena en Polvo Granvita sabor Plátano y Mora Azul
- 1 taza de yoghurt natural
- 1 taza de mango fresco o congelado
- 1/2 taza de jugo de naranja
- 1 cucharada de miel o agave
- Hielo al gusto
Instrucciones:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta que esté todo integrado.
- Sirve en dos vasos y comparte este batido tropical que te llenará de energía.
3. Mezcla tropical de piña, coco y avena
La piña es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para mejorar la digestión gracias a la enzima bromelina. Junto con el coco, que aporta grasas saludables, y la Avena en Polvo, esta bebida es ideal para mantener un corazón sano y una piel radiante.
Ingredientes:
- 1/2 taza de Avena en Polvo Granvita sabor Plátano y Mora Azul
- 1 taza de yoghurt griego
- 1/2 taza de piña fresca o congelada
- 1/2 taza de leche de coco
- 1 cucharada de coco rallado
- Hielo al gusto
Instrucciones:
- Mezcla todos los ingredientes, menos el hielo, en la licuadora hasta que quede una mezcla suave y cremosa.
- Sirve con hielo al gusto y disfruta de este refrescante y exótico batido. Rinde para dos personas.
4. Licuado de plátano, chocolate y avena
El plátano es una excelente fuente de potasio, que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y la función muscular. Combinado con nuestra Avena en Polvo sabor Chocolate, este licuado es perfecto para reponer energías después del ejercicio o como parte de un desayuno completo.
Ingredientes:
- 1/2 taza de Avena en Polvo Granvita sabor Chocolate
- 1 taza de yoghurt natural
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche de almendra o leche de tu elección
- Canela al gusto
- Hielo al gusto
Instrucciones:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que estén bien combinados.
- Sirve y disfruta de un licuado clásico que combina el dulce del plátano con la suavidad de la avena y el yoghurt. Rinde para dos porciones.
Estas bebidas de avena con yoghurt harán que tu almuerzo sea más rico en nutrientes y fácil de digerir. Además, son muy versátiles, pueden complementar un desayuno más completo o ser consumidas por sí solas como una opción ligera, pero llena de beneficios.
Sigue más consejos saludables de Granvita y descubre más formas de disfrutar de una alimentación balanceada y deliciosa. Obtén más recetas y tips que te acompañarán en cada momento, ayudándote a vivir de manera más saludable sin renunciar al sabor. ¡Transforma tu día a día con Granvita!