Expresa tu amor con unos ricos postres saludables, ¡conoce nuestras opciones y algunos de los beneficios que ofrecen!
¿Recuerdas cuando mamá preparaba tu postre favorito para festejar tu cumpleaños o en cualquier ocasión especial?, ahora tú puedes celebrarle su día con unos deliciosos postres saludables que sin duda amará; checa nuestras recomendaciones y pon manos a la obra, prepara estos regalos con mucho amor para que te queden más deliciosos.
Si tu mamá es fanática del chocolate esta receta es ideal para consentirla, ya que posee vitaminas y minerales gracias a sus diversos ingredientes como la leche de coco, la cual es rica en vitamina C, E, B5 y no contiene lactosa.
Ingredientes
· 160 g de avena integral triturada
· Media taza de leche de coco
· 300 g de chocolate semiamargo para fundir
· 1 yogur de vainilla de 150 g
· ½ cdta de sal
· ½ cdta de bicarbonato de sodio
· 175 g de piloncillo
· 2 cdas de yogur griego sin grasa
· 2 cdas de leche de almendras
· Aceite de coco al gusto
Preparación
Nuestra receta de pastel de zanahoria es una de las favoritas, pues contiene nutrientes que te proporcionan vitamina A y retinol, indispensables para conservar una buena vista.
Ingredientes
· 250 g de zanahoria rallada
· 90 g de almendra molida
· 70 g de avellana molida
· 10 g de canela en polvo
· 5 g de jengibre en polvo
· ½ cdta de bicarbonato de sodio
· 2 huevos
· 1 limón
· 2 claras de huevo
· Aceite de coco al gusto
· Frutos secos al gusto como almendras en filete, trozos de nuez o pistache
Preparación
A veces creemos que los derivados de la leche solo brindan calcio, pero te sorprenderás al saber que el queso cottage, uno de los ingredientes de este postre, nos da proteínas, selenio, potasio e incluso omega 6.
Ingredientes
· 4 tazas de yogur natural bajo en grasa
· ½ taza de galletas integrales molidas
· 1 cda de mantequilla derretida
· 1 taza de queso cottage bajo en grasa
· 3 huevos
· 150 g de azúcar morena
· 2 cdas de harina de avena integral
· 1 cda de jugo de limón
· 1 cda de esencia de vainilla
· 1 taza de frutos rojos (fresas, frambuesas y cerezas)
Preparación
¡No tienes pretextos!, ahora ya conoces varias ideas para alegrar a mamá en este día especial con suculentos postres saludables para compartir; si tienes otras recetas escríbelas en nuestras redes sociales y festejemos deliciosamente este 10 de mayo.
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