Tips y recetas saludables, Nutre tu vida

Cinco recetas rápidas de preparar con avena que son deliciosas

Publicada 31 diciembre 2020

Descubre deliciosas recetas rápidas de preparar para desayuno, comida y postre.


¡Hora de cocinar! Aquí te compartimos cinco recetas rápidas con avena que son fáciles de hacer y que puedes preparar en tu hogar, además, son ideales para los días en que tienes poco tiempo para estar en la cocina o no quieres hacer platillos muy elaborados. Te invitamos a seguir leyendo para que conozcas las recetas con avena; ¡manos a la obra!

 

Desayuno en 15 minutos

 

Omelet con avena y queso

Recetas rápidas: omelet con avena y queso

Tiempo de preparación: 15 min
Grado de dificultad: fácil
Porciones: 2

Ingredientes

  • 3 claras de huevo
  • 3 cdas. de Avena Gluten Free en bote
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
  • 1 cda. de aceite
  • 1/2 cebolla picada
  • 4 champiñones fileteados
  • 50 g de queso rallado

Preparación

  1. Bate las claras de huevo con la Avena Gluten Free en bote.
  2. Condimenta con sal y pimienta; reserva.
  3. Fríe la cebolla y los champiñones hasta que queden levemente dorados, añade sal y pimienta.
  4. Incorpora la mezcla de claras y cocina con flama baja.
  5. Añade el queso, cierra la tortilla de huevo y cocina durante un minuto para fundirlo.
  6. Si lo deseas, sirve con salsa y frijoles; ¡provecho!

 

Recetas rápidas para comidas

 

Hamburguesa de garbanzo y avena

Hamburguesa de garbanzo y avena

Tiempo de preparación: 30 min
Grado de dificultad: fácil
Porciones: 6

Ingredientes

  • 2 cdas. de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo finamente picado
  • ¼ de una cebolla morada finamente picada
  • 2 tazas de garbanzos precocidos picados
  • 3 cdas. de Avena Tradicional en bote Granvita
  • 1 huevo
  • ½ cda. de semillas de cilantro trituradas
  • 2 cdas. de queso manchego rallado
  • 1 pizca de sal

Preparación

  1. Muele las hojuelas de Avena Tradicional en bote Granvita y reserva.
  2. Sofríe el ajo y la cebolla.
  3. Agrega los garbanzos y dora ligeramente; retira del fuego.
  4. Mezcla el sofrito de garbanzo en un procesador de alimentos junto con la avena, el huevo, las semillas de cilantro, el queso manchego, la sal y la pimienta.
  5. Con la masa haz bolitas y aplástalas con tus manos o una máquina para hacer tortillas.
  6. Cocina las hamburguesas en aceite.
  7. Colócalas en papel absorbente para quitar el exceso de grasa.
  8. ¡Listo! Disfrútalas en pan para hamburguesa o como complemento en tus platillos.

 

Torta de espinacas con avena

Torta de espinacas con avena

Tiempo de preparación: 30 min
Grado de dificultad: fácil
Porciones: 1

Ingredientes

  • 300 g de espinacas
  • 1 cda. de mantequilla
  • 5 cdas. de hojuelas de Avena Orgánica Granvita
  • 2 yemas de huevo
  • 2 claras de huevo
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
  • Agua para hervir las espinacas
  • Queso rallado para gratinar al gusto

Preparación

  1. Hierve las espinacas en agua con sal.
  2. Escurre las espinacas para retirar el exceso de agua.
  3. Derrite la mantequilla en una sartén y vierte las espinacas, las hojuelas de Avena Orgánica Granvita, las yemas de huevo y salpimenta al gusto; mezcla para integrar todos los ingredientes.
  4. Cuece de cuatro a cinco minutos con la flama alta.
  5. Retira del fuego, deja enfriar y luego revuelve con ayuda de una batidora.
  6. Agrega las claras batidas a punto de nieve.
  7. Pon la mezcla en una charola o cazuela, agrega el queso encima.
  8. Cocina durante 15 minutos en un horno previamente calentado a 160 °C.
  9. Retira del horno y sirve.

 

Receta saludable para cocinar en 20 minutos

 

Donas de avena y plátano

Recetas rápidas: donas de avena y plátano

Tiempo de preparación: 20 min
Grado de dificultad: fácil
Porciones: 6

Ingredientes

  • ¾ de taza de hojuelas de Avena Gluten Free en bote Granvita
  • 1 plátano macho
  • 3 claras de huevo
  • 1 huevo
  • ½ cdita. de azúcar
  • ¼ de taza de yogur natural descremado
  • 1 cdita. de extracto de vainilla
  • 1 cdita. de polvo para hornear
  • ¼ de cdita. de bicarbonato de sodio
  • 1/4 de cdita. de sal
  • 1 molde para donas

Preparación

  1. Muele las hojuelas de Avena Gluten Free en bote Granvita hasta obtener harina; reserva.
  2. Aplasta con un tenedor el plátano para hacerlo puré.
  3. Incorpora al puré las tres claras de huevo y el huevo entero; revuelve.
  4. Agrega el yogur, la esencia de vainilla y el azúcar; mezcla hasta incorporar todos los ingredientes.
  5. Añade la harina de avena y bate.
  6. Suma el polvo para hornear, el bicarbonato y la sal; revuelve.
  7. Coloca la mezcla en un molde para donas llenando a tres cuartas partes cada cavidad.
  8. Cocina durante 15 minutos en un horno previamente calentado a 180°C.
  9. Retira del horno y decora a tu gusto.
  10. Receta para cocinarla en el microondas

 

Galletas de avena con chocolate

Galletas de avena con chocolate

Tiempo de preparación: 25 min
Grado de dificultad: fácil
Porciones: 6

Ingredientes

  • 3 cdas. de harina
  • 2 ½ cdas. de hojuelas de Avena Granvita en bolsa
  • 1 cda. de azúcar moreno
  • 2 cdas. de azúcar
  • 1 cda. de aceite de oliva extra virgen
  • 3 gotas de extracto de vainilla
  • 1 huevo
  • 1 pizca de sal
  • 1 cda. de chispas de chocolate

Preparación

  1. Mezcla la harina, las hojuelas de Avena Granvita en bolsa, el azúcar moreno y el azúcar.
  2. Agrega el aceite de oliva extra virgen, el huevo y la sal; revuelve con una espátula.
  3. Incorpora las chispas de chocolate y vuelve a mezclar; refrigera durante al menos 20 minutos.
  4. Vierte la masa en un plato para microondas cubierto con papel vegetal y extiéndela dejando un grosor de un centímetro aproximadamente.
  5. Cocina de dos y medio a tres minutos a máxima potencia.
  6. Verifica que la galleta se haya cocido; si no está crujiente, no te preocupes, cuando se enfríe lo estará.
  7. Deja enfriar la galleta sobre una rejilla para que la base no quede húmeda, luego corta en cuadrados y ¡a disfrutar con café o té!

Cocina estas recetas rápidas para que las compartas con tu familia, ¡les van a encantar!

Además de los platillos que aquí te presentamos, ¿qué otros conoces que son rápidos de preparar? Compártenos la receta aquí en los comentarios o en nuestras redes sociales.

Te puede interesar: 30 recetas con avena que te van a fascinar.

Comentarios
Summary
Cinco recetas rápidas de preparar con avena que son deliciosas
Título Short
Cinco recetas rápidas de preparar con avena que son deliciosas
Descripción
Descubre deliciosas recetas rápidas de preparar para desayuno, comida y postre.
Cuchara blanca

Recibe en tu correo tips y recetas para una vida más saludable.