10 alimentos que dan energía y son de origen natural
Estar activo, desde que despiertas hasta el último minuto del día, es esencial para enfrentar las tareas diarias. Afortunadamente, existen alimentos que dan energía de manera saludable y efectiva gracias a su origen natural.
Sigue leyendo y descubre con Gravita los 10 alimentos que te ayudarán a mantenerte lleno de vitalidad en cada momento de tu día.
Combate la fatiga con alimentos que dan energía
Tu cuerpo necesita nutrientes como hierro, potasio, proteínas y azúcares para obtener la fuerza suficiente para completar las tareas con éxito en cada momento de tu día.
Cuando comienzas a sentir que te cansas más de lo normal, debes atender el llamado incorporando alimentos de origen natural y poco procesados a tu dieta para recuperar esos nutrientes.
Estos son los más adecuados para ayudarte a combatir la fatiga y atender seriamente tus necesidades, ya que conservan mejor sus nutrientes y tienen menos aditivos que los ultraprocesados.
Qué alimentos proporcionan mayor vitalidad
Los alimentos de origen natural son más ricos en ciertos nutrientes y antioxidantes, que protegen del daño causado por rayos UV, polución y sustancias químicas. Son beneficiosos especialmente para personas de la tercera edad al ayudar a prevenir enfermedades crónicas y retardar el envejecimiento.
Estos son 10 alimentos que dan energía y son de origen natural:
Avena
La avena es un carbohidrato complejo que proporciona energía de liberación lenta. Rica en fibra y nutrientes esenciales, ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Además, es un ingrediente estrella en la Granola con Frutas de Granvita, lo que la hace una excelente opción para tus desayunos.
Nueces
Las nueces son ricas en grasas saludables, proteínas y fibra. Estas características las convierten en un excelente snack energético. Consumir un puñado de nueces puede ayudarte a mantener tus niveles de energía durante el día.
Almendras
Las almendras son una fuente maravillosa de vitamina E, magnesio y proteínas. Estos nutrientes son esenciales para la producción de energía en el cuerpo. Puedes encontrarlas en las Granolas 0 % de Granvita, ideales para una dieta equilibrada.
Cacahuates
Los cacahuates son ricos en proteínas, grasas saludables y fibra. Ayudan a mantenerte saciado por más tiempo y proporcionan energía sostenida. Incorporarlos en tus comidas o disfrutarlos como snack te dará un impulso energético natural.
Papaya
La papaya es una fruta tropical rica en antioxidantes, vitaminas y minerales. Contiene papaína, una enzima que facilita la digestión, mejorando la absorción de nutrientes y, en consecuencia, la producción de energía.
Miel
La miel es un endulzante natural que proporciona energía rápida gracias a sus azúcares simples. Además, posee propiedades antibacterianas y antioxidantes. Añadir una cucharadita de miel a tu yogurt o batido puede darte un impulso de energía inmediato.
Mora azul
Las moras azules son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales. Ayudan a combatir la fatiga y mejoran la función cognitiva. Puedes agregarlas a tus desayuno con la Granola 0 % Azúcar añadida sabor Arándanos y Mora Azul, haciéndolo una opción nutritiva y energética.
Arándanos
Los arándanos son conocidos por su alto contenido de antioxidantes y vitaminas. Ayudan a mejorar la circulación sanguínea y proporcionan energía sostenida. Incorporarlos frescos o deshidratados en tus snacks o comidas es una excelente manera de mantenerte activo.
Uvas pasas
Las uvas pasas son una fuente concentrada de energía debido a su contenido de azúcares naturales. También contienen hierro, que es crucial para la producción de energía en el cuerpo. Si quieres probarlas con una rica de mezcla de ingredientes, pide tu Granola con Frutas en línea.
Plátanos
Los plátanos son una excelente fuente de carbohidratos, potasio y vitamina B6, nutrientes esenciales para la producción de energía. Su consumo antes de una actividad física puede mejorar tu rendimiento y reducir la fatiga.
Incorporar estos alimentos en tu dieta diaria puede ayudarte a mantener niveles óptimos de energía y bienestar. La Granola con Frutas y las Granolas 0 % de Granvita son opciones deliciosas y nutritivas que incluyen varios de estos alimentos energéticos. ¡Empieza tu día con energía y salud!
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